3週目

この三連休もワンオペ&次男のお誕生日で

まともに運動してないし、食事も色々食べちゃったよ😂

お誕生日は特別よ

ブログ前からの1ヶ月、有酸素運動20分をほぼ毎日やって約1.5kg減りました。

お！これなら続けられそう⤴と思いブログを始めたものの

有酸素運動だけでは理想の体にならないということを悟りました…

「貯筋」

パワーワードw

You Tubeを見たりYou Tubeを見たりYou Tubeを見たり…と知識はほぼYou Tubeからだけど

なぜだろう

筋トレ動画を見るようになってから

筋肉は努力の賜物ということを改めて実感

付け焼き刃ではないからこそ信用しちゃうんかな

兎に角

今まで何度も聞いてきたんだろうけど

見に入らず聞き流してたんかな

「筋肉は貯金できる」

すごない？

有酸素も大事だし脂まみれの私には必要だけど

私の夢は

J.loのような大きいおしりを手に入れたい…！

そしてそのおしりを引き立たせるための絞まったウエスト！

そのためには筋トレ必須

有酸素については結論が出ていないものの

これからは全身トレとおしりトレを取り入れていこうと思います

2週目

前週比: -0.5kg↓

体脂肪率: +0.3%↑

週末は法事やらで晩御飯もしっかりお弁当

晩ごはんはいつも腹五分目だから

翌朝もまだ残ってる感覚

それにしても九州限定のビーフ弁当って

おいしいよね…！おいしいからツラい

見た目はさっぱり変わってない

0.5kgだし体脂肪率ほぼ変化なしだし

まぁまぁ仕方ないですね〜

はじめまして

百聞は一見にしかずですね

人生何度目のダイエットだろうでおなじみの

アラフォー主婦えむと申します

地方でライトなジャニヲタをしてて

推しのほうが体重軽いってショックだよね…

推しとおそろいの体重を目指しています

私の身長は162cm

体重は63.2kg

推したちは58~60kgです(身長は175以上)

タイトルにもあるように

「三歩進んで二歩下がる」ゆっくりダイエットです

その目標は…「継続」

継続できればエラい！マイセルフ

減量はあくまで結果と思っています

今まで何度も「目標」をかかげ

「夏までに」とか「3ヶ月後に」とか

「期日」決めてきましたが

目標が達成できないと今回もダメだった⤵となって失敗に終わる…でした

なので今回は逆に「無期限」で

長くなりそうだけど「継続」を目標にやってみようと思います

太もも付け根が58cmでした

え？アイドルのウエストかな？

ズボンを試着するたびお腹より

まず太ももが入らないのが常日頃

謎は全て解けました

今までちゃんと測ったことなかったからな

気長にやっていこうと思います